Beber más de cuatro cafés por día puede afectar tu salud
El consumo de más de 400 miligramos de cafeína por día, el equivalente a cuatro espressos o a una mezcla de café, gaseosas o bebidas energizantes, puede ser nocivo para la salud, en especial para las mujeres embarazadas y los menores de 18 años, estimó este miércoles la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
En consecuencia, la EFSA recomienda, por primera vez en la Unión Europea, que se fijen dosis diarias más allá de las cuales la cafeína presente en toda fuente de alimento pueda ser considerada como un riesgo, en particular en materia de problemas cardiovasculares.
Para un adulto la dosis diaria sin riesgo es de 400 mg por día. Un café espresso oscila entre 70 mg y 100 mg, precisó un portavoz de EFSA.
Las embarazadas pueden ingerir sin riesgo hasta 200 mg por día, para evitar efectos secundarios en el embarazo. Para los adolescentes o niños se recomienda un máximo de 3 mg por kilo de índice de masa corporal. Los adolescentes están particularmente expuestos a través del consumo de bebidas energizantes y gaseosas como la Coca-Cola, agregó.
"El riesgo para la salud no es enorme, pero existe. El principal mensaje es que los consumidores deben tomar en cuenta las diferentes fuentes de cafeína, además del café", comentó este portavoz.
"Es la primera vez que se evalúan a nivel de la UE los riesgos vinculados a la cafeína, incluyendo todas las fuentes de alimentos", señaló la EFSA en un comunicado.
En 7 de los trece países analizados por la EFSA, una parte de la población adulta consume más que la dosis de 400 mg.
Dinamarca llega en primer lugar, con una tasa de 33% de los adultos que abusan de la cafeína, seguidos por Holanda (17.6%), Alemania (14.6 %), Finlandia (13.4%), Bélgica (10.4%), Suecia (9%) y Francia (5.8%).
